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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
: J2 `" U2 L2 E; q) x% c  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- U6 j: n- N8 A2 G3 J, V
  补救措施  C, B( f, b: P5 d1 {* n, h
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
5 g# h. R* D: y* {+ q- T  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重: u- r2 i! J& v
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。8 {' z* S1 r( T" S* U' j
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 P% |  S* L& u  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
' }4 Y, a  J8 ~1 f7 X5 d* |  肾虚三:怕冷!
0 c6 `( K7 \1 W: G: z; b+ {' U  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
7 p% F* e+ p. D2 V* P" T- \  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。* c  m4 |" w, c/ K9 ]5 \4 {
  补救措施6 ~7 F7 u1 R% a8 O5 z
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
, b; T& [( `7 u2 t# b; V- g4 j  肾虚四:失眠、注意力不集中
: \) }$ W  P# z' U* v  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。, ?: w% l9 j9 W- t& e
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
# |4 ~) A! E5 @1 o) E6 P5 g9 t) J  补救措施
. F  D+ E7 W/ w' P+ B: ?# S, b  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 w2 @$ _4 t$ T; X5 r
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
( f% b& ~. `; X+ R  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; y4 M7 K* p5 E/ Q$ m  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。: _/ ~) A+ ^) c; w6 j( H3 r
  补救措施( F. j' ~+ D: d8 \" b! k6 X6 z
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
1 T; X( b% A9 J  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖6 p  w) h. N8 {# o
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; O, }! K% M. q. O' Q2 A
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
& P: n2 X1 f9 v  补救措施% B4 g  i, y0 h2 b
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。0 ^- X7 e! v1 y0 g) E  S- l0 p
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
7 @8 M; h5 _% O0 E
/ L5 v( v1 L, n: g# i肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。7 f, _+ S  E4 r3 v8 z- p
补肾需要一段过程。( S: T0 b: o  V0 ~
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
! _$ @4 f' R6 R1 v夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
, c9 p# F5 s5 ]( B1 F
2 \& P) S# t: G1 q7 [冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
5 X& O. B9 s  c肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,9 G: L+ q, z3 o5 J' n
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
+ m1 f$ M8 `4 ~6 a可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,* r0 u* `) R: u+ N1 R- P) }
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。$ G, z# @2 ^" z& A: {* Y; R
8 f# J% p% ?, A; l5 Y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。, G- b5 Y( L2 _; \( O* C
6 A( D+ V5 U# B1 ^7 Z
          男人补肾,女人受不了。7 N( v4 ~( x. I6 V8 J
          女人补肾,男人受不了。
* V/ E& j0 @& _7 C' X- w! W9 W          男人女人都补肾,邻居受不了。' b( R1 q# }% v" C
         所以,大家都要来补肾。
6 R  y4 E. v6 ]% V  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
; O% N1 P4 j3 R6 J' D) y
1 q! ~+ T* J" t- `+ H( V" _亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ( ^! M7 a0 _" Q8 Y" G- L3 E

6 {- @5 N: {6 w8 I3 i) C又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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